رمضان شهر الخير والتمر فية ضيف أساسى على الفطار . علشان كدة انهاردة هنكمل معاكوا سلسلة (صحتك تهم اولاد رجب) وهنكلمكوا فيها عن فوائد التمر فى رمضان . وده طبعا علشان دايما صحه وسلامه عملائنا هى اهم اولويتنا . التمر هو واحد من أفضل الأطعمة التي يمكن أن تنظم عملية الهضم، والتى يمكن أن تعزز بشكل كبير من مستويات الطاقة للفرد في غضون نصف ساعة من تناوله حيث أنك إذا تناولت تمرة واحدة في اليوم سوف يساعدك ذلك فى الحفاظ على صحة عينيك طوال حياتك . فوائد التمر للصائم : ⬅️التمر باللبن على الإفطار فى رمضان من أهم الأشياء التى تميز هذا الشهر حيث أنه سنة عن النبى كما أنه مفيد لتعويض الجسم عما فقده بعد ساعات طويلة من الصيام. ⬅️الإفطار بتناول التمر يساعد على تجنب الإفراط في تناول الطعام من المواد الغذائية بعد انتهاء الصيام، حيث أنه عندما يبدأ الجسم فى إمتصاص قيمة غذائية عالية من التمر، يقل الشعور بالجوع. ⬅️كما أنة يساعد على تخفيف الإمساك والاضطرابات المعوية لما به من ألياف مقيدة، ومشاكل في القلب، وفقر الدم ، وتقلل من إحتمالية السرطان في المعدة. ⬅️يجب تناول القليل منه حيث أنه يساعد على اكتساب الوزن للذين يعانون من النحافة، حيث يحتوي كيلوغرام من التَّمر على ما يقارب 3000 سعرة حرارية.ومع ذلك فإن تناول القليل منه مفيد لإنقاص الوزن حيث يعمل على قمع الشهية وتنظيم نسبة السكر فى الدم. ⬅️هذه الثمار اللذيذة تحتوي على الدهون المفيدة والأحماض الأمينية والكالسيوم والكبريت والحديد والبوتاسيوم والفوسفور والمنغنيز والنحاس والماغنسيوم و هى غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن والألياف المفيدة للصحة. ⬅️يحتوي التمر أيضاً على فيتامينات آ وب1 وب2 و على الفلور وهو مقاوم لتسوس الأسنان . ⬅️وتكمن أهميته فى الصيام أنه سهل الهضم سريع التأثير في تنشيط الجسم ويدر البول وينظف الكبد ويغسل الكلى لذلك فإن تناول التمرو أمر ضروري لاتباع نظام غذائي متوازن وصحي حتى فى غير شهر رمضان. طبعا ديه بعض فوائد التمر ويوجد فوائد اكتر من كده